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Resilienz und Achtsamkeit für pädagogische Fach- und Führungskräfte
Stark bleiben, wenn der Alltag viel verlangt
Der pädagogische Alltag ist anspruchsvoll: viele Bedürfnisse gleichzeitig, hohe Verantwortung, Zeitdruck, Personalausfälle, emotionale Situationen und der eigene Anspruch, Kindern, Familien und dem Team gerecht zu werden. Genau hier setzt dieser Kurs an.
In „Balance statt Burnout“ stärkst Du Deine inneren Ressourcen und entwickelst ein besseres Verständnis für Deinen persönlichen Umgang mit Stress. Du lernst, wie körperliche, emotionale und mentale Belastungsreaktionen entstehen, wie Du frühzeitig gegensteuern kannst und welche Rolle Resilienz, Achtsamkeit, Bewegung und Selbstfürsorge für Deine langfristige Gesundheit und Wirksamkeit im Berufsalltag spielen.
Der Kurs verbindet fachliche Impulse mit Selbstreflexion, Körperwahrnehmung, Atem- und Entspannungstechniken sowie praxisnahen Übungen. So entsteht ein alltagstaugliches Handwerkszeug für mehr Klarheit, Gelassenheit und gesunde Selbstführung im pädagogischen Berufsfeld.
Dein Nutzen:
- Du verstehst, wie Stress körperlich, emotional und mental wirkt.
- Du erkennst Deine persönlichen Stressmuster und Belastungssignale früher.
- Du setzt Dich mit Resilienz und innerer Stärke im pädagogischen Arbeitskontext auseinander.
- Du reflektierst aktuelle Herausforderungen im Kita-Alltag und gewinnst mehr innere Klarheit.
- Du erprobst Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung und Regulierung Deines Stresspegels.
- Du lernst einfache Atem- und Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Alltag kennen.
- Du stärkst Deine Körperwahrnehmung durch Bewegungseinheiten aus Pilates und achtsamer Praxis.
- Du entwickelst konkrete Routinen für gesunde Selbstführung, Selbstfürsorge und mehr Balance im Berufsalltag.
Dein Entwicklungssprung:
Nach diesem Kurs erkennst Du Deine persönlichen Stressmuster klarer und weißt, wie Du frühzeitig gegensteuern kannst. Du hast praktische Werkzeuge für Körper, Atem, Achtsamkeit und Selbstreflexion erprobt und kannst sie direkt in Deinen pädagogischen Alltag integrieren.
Du gehst gestärkt, sortierter und mit mehr Selbstverantwortung aus dem Seminar. Statt Belastung nur auszuhalten, entwickelst Du konkrete Strategien, um Deine Ressourcen bewusster zu schützen, gesunde Grenzen wahrzunehmen und auch in anspruchsvollen Situationen klarer, ruhiger und handlungsfähig zu bleiben.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an pädagogische Fachkräfte, Gruppenleitungen, stellvertretende Leitungen und Kita-Leitungen, die ihren beruflichen Alltag bewusster, gesünder und resilienter gestalten möchten.
Er eignet sich besonders für Menschen, die im Kita-Alltag viel Verantwortung tragen, häufig unter hoher Belastung arbeiten oder merken, dass sie mehr Raum für Selbstfürsorge, Regulation und innere Stabilität brauchen.
Referent:in
Antje Steenbeck
Berufspädagogin, zertifizierte Resilienztrainerin sowie Musik- und Bewegungspädagogin mit Schwerpunkt Rhythmik. Sie verfügt über mehr als 15 Jahre praktische Erfahrung in der Arbeit mit Kita-Kindern, Schüler*innen und Jugendlichen und kennt die Anforderungen pädagogischer Berufe aus eigener Erfahrung.
Seit 2021 gibt sie praxisnahe Seminare für pädagogische Fach- und Führungskräfte. Ihre Arbeit verbindet Resilienztraining, Körperwahrnehmung, mentale Impulse und bewegungsorientierte Praxis. Ergänzend bringt sie Qualifikationen in Pilates, Progressiver Muskelentspannung, Faszientraining, Bewegungscoaching und Ernährungsberatung ein. Ihr Ansatz ist fachlich fundiert, alltagsnah und darauf ausgerichtet, pädagogische Fachkräfte in ihrer Gesundheit, Klarheit und Wirksamkeit zu stärken.
„Wenn es den Großen gut geht, geht es auch den Kleinen gut.“
Woran Du bitte denken solltest
Trage bequeme Kleidung mit, in der Du Dich gut bewegen kannst. Sinnvoll sind außerdem eine Yogamatte, dicke Socken oder eine Decke sowie Stifte und Papier für eigene Notizen.
Im Teilnehmerpreis enthalten
Präsentationen, Teilnahmebescheinigung
Technische Voraussetzungen
Es wird ein Endgerät mit Mikrofon und Kamera empfohlen. Der Zugang erfolgt über Zoom, der Link wird vor Kursbeginn bereitgestellt.